1、性爱代替晨跑

大家都知道早上晨跑是很好的一种锻炼方式，但是由于现在的人们每天工作忙碌有时候还会加班，所以早上的时候都想多睡会，很多人是想晨跑，但心有余而力不足啊！可是我们为了身体健康，不锻炼好像容易进入亚健康，这可怎么办啊？研究发现，“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道男人早上啪啪啪30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

2、燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，在早晨啪啪啪时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在啪啪啪的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。身体得到了放松，心情也得到了释放，同时还能减肥呢！

3、改善心情

最新研究发现，那些喜欢在早晨啪啪啪的男人比起从不在早晨啪啪啪的男人，对情绪的控制力更好。他们会拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。

4、提升工作动力

尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和她亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。

5、促进淋巴排毒

啪啪啪过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着啪啪啪时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在啪啪啪后和她分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

6、消除肌肉酸痛

早晨啪啪啪最能缓解整天坐在电脑前工作所导致的全身腰酸背痛的情况。

首先，啪啪啪时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，啪啪啪也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于腰腹部腹。

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